Question

健身 拳头俯卧 我都做了一个月了 拳峰还疼啊 好像针扎一样 请问这样正常么？

请高手解答！ 谢谢
骨头没事 就是肉皮 疼啊

Answer 1

不正常！！我是从打沙袋练起来的，拳头硬，用拳头做俯卧撑跳也没事！你去医院看看吧，或去中药店买点五加皮用酒泡上，三天后，用酒水擦手！
再做时，先用酒水搓手把手部搓红，感觉手涨涨的，热热的，再做！练完后，再搓一遍手！
每晚睡觉前，用酒搓手搓热后再睡觉！（这可是经验哦！相当管用）

Answer 2

不要以为这样能练拳头，可笑的理论，这对拳头的关节摩擦有伤害，而且一点不硬.
练拳得从小，骨头软开始练起.
一定不正常，神经有问题， 你感觉帅就去打水泥，一年后就牛B
去吧

Answer 3

这个，初期不要太刻苦，软组织会损伤，估计你已经……得慢慢来……

我初二结业时，兴奋了一下，给了某电线杆子一拳，钢管的那种，然后到了初三第一学期结束了才好，软组织损伤。我平时也做拳卧撑，但是不能一下受力太大。

Answer 4

你在垫子上做不就得了。在水泥地上做，谁都疼，都是肉长的。