上夜班 白天总是睡不着 也可精神

环境也不吵有什么方法能够保证每天最基本的睡眠??睡不着闭上眼躺在床上休息会好点不?... 环境也不吵 有什么方法能够保证每天最基本的睡眠??睡不着闭上眼躺在床上 休息会好点不? 展开
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黑色髻
2010-07-06 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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我觉得真的身心疲惫了自然就会睡着的,不可能一直睡不着的。我之前有一段时间睡不着觉,但是其实又很想睡,搞得心情紧张,最后都觉得自己不会睡觉了。后来,还买了帮助睡眠的药吃,心里想着也不可能一辈子都睡不着,把心态放平了,还是会睡着的。
当然睡不着闭上眼睛躺着也比不睡好,就当是静修。
276219382
2010-07-07
知道答主
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人的有效睡眠就2~3个小时 ,每天能保证这几个小时就可以了
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jajlhy
2010-07-06
知道答主
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我也上过夜班,只要晚上别睡 白天躺在床上 就会睡着
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