Question

强迫症怎么办，高分悬赏，长篇大论的不要来，希望有相同经验的进来说说，求帮助

有点长，真心求助，请耐心看完，谢谢

我一直就一点轻微的强迫症，但是不严重，比如说偶尔会觉得门没锁，反复去看，但是发生的频率不高，可能一个月一次。

最近在复习雅思考试，在这个压力下强迫症感觉越来越明显，很让自己痛苦，比如我下周二要去学校开成绩，下周四去找中介，其实都是很简单的步骤，到时间去就好了，但是我这两天就会反复的不停去想，总觉得这个打断了我完整的复习时间，越想越心烦，很乱，复习就没心思，然后一天都这么心烦意乱，第二天回想昨天一整天都没复习英语，恶性循环，就更心烦。

我知道这个很荒谬，但是就是控制不住自己不停的去想这些没用的事情，这种经历我不是第一次了，前年准备考BEC的时候，就是这样，总是为一些还没完成的计划分心，比如后天要交水电费，提前两天就会一直想一直想，自己觉得很可笑，但是控制不住。

有没有谁有过这种症状，是怎么缓解的？能好么，需要药物治疗么?我现在考雅思的时间很紧，也不能去专门找心理医生做辅导，希望有经验的或者是这方面懂的人进来说说，自己怎么能克服这种强迫的意识？

现在搞得我睡眠也不是很好，学习效率很低，很着急，复制粘贴资料的不要来，拜托了，谢谢！

Answer 1

顺其自然，我知道现在说了，你肯定要骂我在放屁，但你只要记住这句话就行了，以后围绕这句话，多思考思考，量变引起质变，你会自然而然，潜移默化地明白的！

可以适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时配合心理治疗。而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果后，一方面继续心理治疗，另一方面则应该逐渐地减少药物，并最终停止药物。

Answer 2

其实你这个也不能说严重，估计是连续劳累后，心情有点累和烦躁，每天都抽点时间去参与一项运动，慢慢就好了。

Answer 3

感觉你和我差不多，好像比我要严重一些，我只是轻微的有点，去看过医生，拿了很多药，一点用没有
我自己的办法就是：就算想那件事，就想，算了，爱怎样怎样吧，不管后果了
然后会很疯狂的玩电脑游戏
感觉还不错

Answer 4

你从楼上向下看是不是会联想到自己掉下去的情形，然后感觉很痛苦。

Answer 5

其实也不是什么强迫症，自己的焦虑加上心理的突发想法担心，听听轻音乐。。。给自己制定一天的合理的安排，充实自己空虚的时间，不去想多余的事。。。多看看远处的景色，，听轻音乐！！！