Question

强迫症怎么办，高分悬赏，长篇大论的不要来，希望有相同经验的进来说说，求帮助

有点长，真心求助，请耐心看完，谢谢

我一直就一点轻微的强迫症，但是不严重，比如说偶尔会觉得门没锁，反复去看，但是发生的频率不高，可能一个月一次。

最近在复习雅思考试，在这个压力下强迫症感觉越来越明显，很让自己痛苦，比如我下周二要去学校开成绩，下周四去找中介，其实都是很简单的步骤，到时间去就好了，但是我这两天就会反复的不停去想，总觉得这个打断了我完整的复习时间，越想越心烦，很乱，复习就没心思，然后一天都这么心烦意乱，第二天回想昨天一整天都没复习英语，恶性循环，就更心烦。

我知道这个很荒谬，但是就是控制不住自己不停的去想这些没用的事情，这种经历我不是第一次了，前年准备考BEC的时候，就是这样，总是为一些还没完成的计划分心，比如后天要交水电费，提前两天就会一直想一直想，自己觉得很可笑，但是控制不住。

有没有谁有过这种症状，是怎么缓解的？能好么，需要药物治疗么?我现在考雅思的时间很紧，也不能去专门找心理医生做辅导，希望有经验的或者是这方面懂的人进来说说，自己怎么能克服这种强迫的意识？

现在搞得我睡眠也不是很好，学习效率很低，很着急，复制粘贴资料的不要来，拜托了，谢谢！

Answer 1

我发现心理（精神）问题不是凭空产生的，是大脑的本能造成的，只要条件具备自然就会发生，是内外因综合的结果，其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果，人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识，这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受，各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面，本质是一样的，是暂时大脑活动紧张造成的，我的经验是心盯派理疾病不吃药可能更段慎好，因为人类不能和自己进化的本能对抗，吃亏的只能是自己，大凯燃贺自然造就了人，不是来享受痛苦的，这绝不是大自然的规律，世界应该是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每个人有多少痛苦就应该有多少快乐。人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的，

Answer 2

你和我以前很想，我以前有很强的思想性强迫症，即使脑子里不停的对自己说一些重复的句子，例如我的生活目标和接下来我要做的一些事等等，然后我觉得自己好傻，就不停的告诉自己不要去想渗谨这些没用的事情，结果不但没有缓解变得更加严重和痛苦，反而时不时的告诉自己不要想不要想，使我的生活痛苦不堪，后来在专业心理医生和家人的帮助下完全治好了。我来告诉你应该怎样做，千万不要去明掘想自己是强迫症，一切顺其自然，心里感觉有压迫感时，深呼吸放松。不要告诉自己停下之类的话，什么都没有还有什么可停下的。千万不要紧张，一定不要和自己的思维作斗争，你是斗不过自己的，当你对某件事犹豫不决，又想开始重复时，马上深呼吸，并去做别的事。多音乐，多花时间和亲人朋友在一起，当忘了某件事或做错什么是，千万不要怪自己。深呼吸放松是治好我思想性强迫症的最大秘诀，记住，不丛槐基要和自己说话。

Answer 3

要我说那就是没病，那只是自己的内心世界，还很多事，没理清楚，所以在现实世界就会出现很多的状态，那雀盯都是正常的。想在现实过得好，请先把你的内心清理干净，做回自己，才能高蚂在现实中生存！！
我不戚岁埋怕告LZ我被诊断出过精神分裂症，说很严重，要我住院，呵呵，结果我靠自己，把心魔搞垮，没吃药，因为我感觉吃药越吃越迷糊！虽然那些所谓的症状，有所缓解，但我感觉这样下去，我将会变成一个庸人！

Answer 4

适当的放松自己吧，学习固然重要身体也是本钱不是。
建议多做一些体育运动，最好学学太极拳，虽然是心理上的问题，但是运动时可以调节身体的，可以平抑你多余兴奋紧张的神经，太极拳益精益气，神经太多紧张塌基还导致气虚这告衫坦样袜桐学习也学不好不是。
不是专业医生，建议医院就诊。

Answer 5

在这种情况下，你需要治疗老竖困！因为你现在可能不到30岁，如果30岁以后可能很难治愈，但是由于你要雅思，吃药会增加你的睡眠时间，而且还有副反应，介于这种情况，我想你是否试一下反强迫，也就是说在你不停的想某事物时也强迫自己不去想。另外，我不知道你是侍念否有在晚上想一个问题想的特别累，以至于睡不着的纤缓情况，反复纠结，特别痛苦，如果是的话，你可能需要再考完之后，进行轻微心理的治疗。而且我觉得让你放松以后，由于你比较紧张，回到学习上你可能还会有强迫的现象，所以我建议你就是克制自己不要想，累了就休息，抓紧时间学习，加油！你一定行的！