小腿抽筋后疼痛不止是怎么回事

前天打球由于准备活动没做好!冲抢篮板的时候起跳太猛落地的时候右小腿抽筋了!当时很疼!而且持续了好长时间才缓解!(一般的小抽筋不会让我疼的躺在地上站不起来!)后来又做了小腿... 前天打球由于准备活动没做好!冲抢篮板的时候起跳太猛落地的时候右小腿抽筋了!当时很疼!而且持续了好长时间才缓解!(一般的小抽筋不会让我疼的躺在地上站不起来!)后来又做了小腿肌肉的放松训练!但是回家以后小腿肌肉疼痛!不能用力!平时走路也有点疼!小腿肌肉不能拉伸,按压会有疼痛感!请问怎么办?是不是肌肉拉伤?有什么方法能快速恢复?
感谢1楼和2楼但是我问的是现在已经抽完了,是不是肌肉拉伤,如果是肌肉拉伤那怎么才能最快恢复?谢谢!
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p小莹
2010-07-07 · TA获得超过858个赞
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改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛、,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,甩逆时针方向:如是右腿,按顺时针方向:如有人帮助,因是面对面施治,施治者的方向正好相反,而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳,紧跟着折向大腿方向并旋转一周,旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

方法之二:按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此,游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效,可反复进行,直至症状缓解为止。当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
匿名用户
2010-07-10
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肯定不是肌肉拉伤
晚上睡觉前多做点按摩,没有大问题
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格利特时尚洗衣
2010-07-08 · TA获得超过1647个赞
知道小有建树答主
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训练时候的肌肉拉伤的需要一段时间回复的,下次要注意了。
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P_羊小米
2010-07-07 · TA获得超过369个赞
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引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么?
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗。
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