慢跑真的可以瘦大腿吗
我父亲的腿就比较粗，我大概是遗传了他的基因，慢跑真的可以瘦大腿吗，倘若我每天早上6：30跑步距离大约2000-3000米，大概多久可以瘦下来，不要理论，和抄的，白话最好！...
我父亲的腿就比较粗，我大概是遗传了他的基因，慢跑真的可以瘦大腿吗，倘若我每天早上6：30跑步 距离大约2000-3000米，大概多久可以瘦下来，不要理论，和抄的，白话最好！
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人的胖瘦有百分之七十来自遗传 还有就是后天生活习惯。比如吃完饭最好慢走 散步五到十分钟，而不是马上休息或坐了电脑旁边。跑步减大小腿，不是看跑的多少距离 而是看时间，基本人体在慢跑时有氧呼吸前三十分钟时分解的人体糖类，半小时左右后才分解脂肪。而脂肪分解尤为缓慢。运动减肥不是一时半会能在外观体现出来的，需要持之以恒的耐心。慢跑半小时到四十分钟为佳，微微出汗即可不用大汗淋漓。
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