Question

如何一觉睡到天亮

我都是12点以后睡觉的 不是很难入睡 却经常是在凌晨4、5点钟醒 就醒这么一次 而且我经常做梦 这是怎么回事 我真的是不想醒 好想一觉睡到天亮
应该怎么改善这种情况呢

Answer 1

1 人一天有8小时睡眠就够了.老话说早睡早起身体好啊！
2 先晚9点睡.看看要5点起.明天就10点睡.漫漫就好了。
3 睡前用热水汤脚揭发.少喝水会眼睛肿.牛奶少喝不好消化.盖轻一些的被睡的会更揭发的。
4日长工做量不要太大.多一些运动.有个好的体制。睡觉就不成问题了！

Answer 2

保持良好心态，睡觉前不胡思乱想，白天不睡懒觉认真工作学习，晚上睡觉肯定香！

Answer 3

会不会你生物钟没调好呢？
我也常睡不好，是难入睡
睡前喝点牛奶，脚边放个热水袋，脚暖了睡觉会很舒服的

Answer 4

白天不要睡觉，适当做些锻炼就可以了。

Answer 5

让自己的白天累点，多做些运动．晚上会好点．