老是睡不着觉怎么办
已经吃过多种补品和药品，也没有什么工作压力和焦虑，已经十多年了，晚上总是睡不好觉，怎么办呢？经常靠晚上看电视睡觉。...
已经吃过多种补品和药品，也没有什么工作压力和焦虑，已经十多年了，晚上总是睡不好觉，怎么办呢？经常靠晚上看电视睡觉。
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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保证床，被，枕头舒服，屋里没有太刺眼的颜色，尽量营造一个舒服的睡眠氛围。睡前一个小时到半小时之间喝一杯新鲜牛奶或酸奶，在屋里放梨、菠萝、苹果、香蕉等水果，保证能闻到香味应该就没有问题了。若再不行，就买薰衣草精油滴在水里泡个热水澡再睡。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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晚上睡不着觉怎么办？
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