Question

好好的坐着突然感觉头晕目眩是怎么回事

怎么改善

Answer 1

　　气血两虚。
　　气血两虚也是气血不足，中医对气血两虚的解决办法：以补气养血为主。
　　食疗：
　　1、红枣木耳汤：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
　　2、山药粥、苡米、糯米红糖粥、大枣枸杞红糖水等补充一些含铁的食物。
　　3、大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
　　服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。

　　中药：可服八珍丸、十全大补丸、归脾丸、或四物汤、四君子汤。

　　你可以参考一下百度文库，关于气血两虚的概念及一般食疗方法：
　　http://wenku.baidu.com/view/9a1bd27101f69e3143329419.html
　　个人推荐你多吃红枣及乃类制品，多做有氧运动（例如：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。）
　　而关于有氧运动的概念，请参考百度百科“有氧运动”http://baike.baidu.com/view/590.htm?fr=ala0_1