5个回答
展开全部
一个月减5斤 其实我觉得 刚开始的话 就算不刻意的增加运动量 只是靠调整饮食 一个月减5斤也是很正常的 如果体重本身基数大的话 一天内早晚波动个2斤都是很平常的..... 运动的话 推荐每周坚持能做到4-5次 每次大概45-60分钟的室内有氧吧 比如健身操 搏击操又或者跳绳 都是可以的
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
慢跑，游泳，主要是坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
走楼梯，但是只能往上走，不要下楼梯，下楼梯对身体没好处，而且容易膝盖劳损。，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
关键是别三天打鱼两天晒网。选什么运动都可以，要多喝水，并且要休息足。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
瑜伽 每晚锻炼半小时
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
