Question

怎么运动可以瘦臀部

在家里
有哑铃 怎么快速瘦臀？

Answer 1

1、慢跑或者快步走，每天至少一次，每次至少一小时；

2、节制饮食，每顿七八成饱即可，不吃零食，不吃夜宵，不吃肥肉，不吃甜食，不吃油炸食品，不吃肉食鸡，多吃蔬菜、粗粮，多吃富含纤维的食物。

3、伸展操：俯卧后抬腿，立姿后抬腿。每次六组，每组三十个以上。

Answer 2

如果你运动加上塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。会更明显些，要根据不同情况来看的！屁股有肉情况分很多种的，有的人是骨架大，盆骨特别宽，瘦了反而不好看；有的人是屁股翘，有肉，穿起裤子型很好的；还有就是纯粹的肉多了，这个需要做有关拉伸臀大肌的运动就好了~~！

Answer 3

跳舞

Answer 4

瑜伽，让身材更加苗条。