如何提高基础代谢率

无氧运动和有氧运动那个更能提高基础代谢率... 无氧运动和有氧运动那个更能提高基础代谢率 展开
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秒懂爱生活
2019-05-25 · 优质视频达人
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秒懂爱生活
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如何提高基础代谢?

kingguitar
2010-07-12 · TA获得超过4117个赞
知道小有建树答主
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你好,可以非常肯定的是无氧运动,也就是锻炼肌肉以及力量的器械运动。
进行无氧器械运动后一天的新陈代谢率会提高,并且在锻炼结束后的2小时内达到最高峰值,如果此2小时内配合减脂的有氧运动,效果会非常明显,所以比较正确的也是非常有效的减肥方式是先进行器械的无氧运动后进行有氧运动。
希望能帮上你!
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匿名用户
2010-07-13
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有氧、无氧均可提高基础代谢率,有氧运动与无氧运动相互配合,才能更有效地提高基础代谢率
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周若兔
2020-09-28 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
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提高基础代谢能力,要注意这些!

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乔教瘦
2020-01-17 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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