Question

我经常头晕和失眠怎么办?

我是一名大学计算机教师,由于工作的需要我经常在电脑前工作很长时间,所以最近经常敢都头晕,晚上失眠,请问我现在需要怎么作呀?

Answer 1

失眠最好不要用药物控制，如果对药物有了依赖性那就麻烦了。所以最好用食疗，睡前喝杯牛奶会使你很快入睡。睡前不要想太多的事情，“身体是革命的本钱”如果没有好身体就没法更好的工作，头晕主要是睡眠质量太差引起的，由于工作原因经常在电脑旁也是没办法的，但你可以自己调节，比如隔一、二个小时可以站起来活动活动，或伸伸懒腰，活动活动肩膀，眼睛往远看看，这些都对身体有好处。下班用完电脑最好洗洗脸和手更能阻碍细菌的侵扰。在电脑旁时最好泡杯绿茶，可以阻碍电脑辐射。
我想你的头晕失眠多是由于在电脑前工作时间长引起的，所以要多注意一些使用电脑期间保护身体健康的方法。

Answer 2

头晕失眠怎这样解决可以试一下

Answer 3

多锻炼身体!多做工作操!同一个姿势时间不要保持太久!

Answer 4

看医生，或者多去运动运动

Answer 5

1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。