Question

锻炼后肌肉酸痛，怎样快速恢复

第一次练习跆拳道后肌肉酸痛，隔一天又要练，怎么快速恢复啊？

Answer 1

我和你情况一样，我也是练了跆拳道以后，两只脚啊腰啊都很痛。大概晚上冲个热水澡，冲完以后再按摩几下，放松一下。第二天的时候，要经常走动，用手按痛的地方。这样的话，练的时候就不会痛了。

Answer 2

第二天做做恢复运动，如拉伸什么的，小幅运动，再按摩按摩洗洗热水澡。

Answer 3

刚开始练 一个月以后就不会这样了 习惯了就好
如果明显的话 可以多做做局部按摩或者热敷 泡泡温水澡也很不错 水不要太热了

Answer 4

如何快速缓解运动后肌肉酸痛

Answer 5

运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您

Answer 6

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