Question

为什么我游蛙泳可以游10000米以上并且不累，但是自由泳游100米都觉得很累？游自由泳有什么方法节省体力？

Answer 1

第一 你们的腿是不是打的很快? 注意放慢速度 一次手3次腿
第二 手臂推水 要推到大腿 然后肘关节上提 不要甩手臂 （不大容易讲清楚）就是提臂的时候 前臂跟手掌是不用力的 挂下来 手掌的路线是 大腿、腋下、耳朵、然后到肩膀的延长线上（入水点）
第三 呼吸问题 氧气不够用就会觉得累！多练练呼吸 具体方法打不动了。。

Answer 2

上面有人说六次腿，吓人不是。
六次腿是最高频率了，一般人能打四次腿就不错了。看你现在的情况打二次腿就可以了。

其实打腿的能效，比对非专业人来说非常浪费。我们应该主要讲打腿用于保持身体平衡而不是获得推动力。

建议你先练习全浸式泳姿，体验滚动式换气和水中滑行的感觉。我一般都是50米半浸式冲刺，50米全浸式休息。

不过你可能还是换气技巧感觉没找到，在优酷上找找教学视频，从基础练起吧。
祝你顺利。

Answer 3

蛙泳的只有蹬的时候是用力的，其它时候腿都是处于放松状态~~！而自由泳都是在用力~~~~~~~~~
节省体力。。。打腿的时候左右脚的直接角度不要大，做到幅度小，速度快。。。然后双手在水里的时候用力，抬出水面的时候就一定要放松！！！是一种很舒展的感觉。。。
希望对你有帮助！

Answer 4

因为蛙泳游得慢，减少体力，自由泳有得快，容易消耗体力。
节省体力的方法没，只有坚持锻炼才能游出内力，不会累！！！

Answer 5

蛙泳游的远的要点是要放松，如果肌肉都紧绷。就游不好，想必你肯定在有的时候很放松，也游得很远。而自由泳放松就游不好，大腿必须用力绷直，所以啦自由泳就觉得累啦！
要节省体力，提高体力是一个，尽量游得慢一点，也不能太慢，要注意换气节奏，要平均是一个，多练练唤气，增大肺活量也是一个！
照我的方法应该没有错，我也是过来人(哈哈)
加油哈！！