Question

早上如何早起

我最近时间，不管是晚上7点睡觉还是晚上11点睡觉都起不来床，有时候都上班迟到了，请问有什么好的办法吗？要好一点的办法，不要摘抄的内容，“百度知道”的答案我都看了，不好用。都给我分析一下。问题好追加50分
我好做梦，睡眠质量不算好但也不算差，方法好的追加50分奖励

Answer 1

如何早起？

Answer 2

定个好听的闹铃，两个，比如你需要早6点起床，第一个定5点50，第二个定6点，中间差的10分钟是享受睡懒觉的时间。6点一定要起，就那么一下决心就起来了。坚持10天左右，就把生物钟调整过来了，不用闹铃到时间就醒了，你试试吧。
另一种办法是：如果你有女朋友的话，若她起的早，让她每天早上准时给你打电话，你不用接，响几声就挂。坚持一段时间生物钟就调整过来了。其他的人也可以。要离开温暖的被窝，只需要叫声1、2、3起，哈哈，人都有惰性，只有自己克服了。

Answer 3

在晚上进行一下运动，不要太剧烈，比如快走半个小时左右，等到累了，就上楼洗洗，记得一定要泡脚，睡前喝一杯牛奶，然后躺在床上，放松的睡觉，在10点以前上床睡觉，坚持一段时间，形成了规律早晨就不会睡懒觉了，因为身体所需的睡眠一般都在8-9个小时

Answer 4

用闹钟,一个不行用两个
现在这个季节人体都感到
疲乏,平时多增加营养
多休息.

Answer 5

想想迟早都要经历离开温暖被窝的残忍, 与其晚起迟到, 不如早起不迟到.