Question

经常熬夜的人要吃什么好～！

我是个在电子场做的～！～！半个月上晚班要上通宵～～！半个月上早班～！～！就是常常熬夜上晚班～！～！请平时要吃些什么来保养一下身体好啊～！～！谢谢～！～！

Answer 1

Answer 2

经常熬夜的人损伤的是身体的气血，就是说，熬夜久了身体在夜晚没有得到休息，得到收藏，与大自然规律相背而行，久而久之，人就会感觉身体比以往差劲了，身体的免疫力会下降，容易疲劳，变得容易生病。
可是有些人没办法，需要晚上工作，白天睡觉，不过久了之后，人也会适应这种工作节奏，只是还是会损伤气血，身体容易困乏。
因而通过合适的锻炼，提升自身体质，长养气血是平衡夜里工作最好的方式。
吃东西虽也能补身体，但是它不是锻炼，不能提升一个人的精力和体质。
传统马步桩的中高桩最能长养一个人的气血，高桩从腿部受小力开始，逐步站到中桩，循序渐进的过程。
传统习武之人通过站马步桩打拳，他们气足，血足，气血非常充足，经常熬夜的人每日习练15-20分钟，便能平衡夜里工作损伤的气血。
常年习武之人，气血旺盛，体质强健，身体的抵抗力得以增强。
可以继续搜看我写的2篇文章
1.《长期熬夜，倦怠乏力，老拳师一招教你恢复身体！》
2.《30岁，常熬夜加班，习练老拳师马步桩2个月，抗疲劳能力增强！》

Answer 3

我闺蜜以前因为工作经常熬夜，一段时间后脸上长了不少痘，看医生也没好，晚上睡觉是我们身体排毒的最佳时间，熬夜不利于排毒。

追答

后来喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，现在她脸上的痘逐渐变少，人也开心了。