Question

贫血怎么食补?

Answer 1

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

Answer 2

贫血就要及时补充铁元素，单一靠食物补充不全面，也补充不及时。这也是为什么平时多吃含铁食物也贫血的原因，等身体不缺铁和没有症状，平时多注意饮食就可以了。 补铁从食补和药补双管齐下，效果最佳。平时饮食补铁应多吃黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等食物，这些都是最好的补血食物。 药补方面可以考虑铁之缘片，除了含有现代补铁制剂乳酸亚铁外，还将传统的中药阿胶添加进去，性温和，达到养血补气的功效；添蛋白锌提高人体的免疫力，三效合一全面调理人体的健康。补铁时一起补充第三代蛋白锌，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，彻底解决贫血症状。15年临床验证，品质值得信赖！ 淘宝商城搜索——“ 体恒健保健食品专营”。淘宝商城“ 体恒健保健食品专营”为您解答，希望能够给您帮助，同时也希望您能采纳，谢谢！！

Answer 3

如果贫血就应该多吃含铁丰富的食物~也可以适当吃些水果~水果中含有丰富的维生素C和果酸~能促进铁的吸收~餐后不宜饮用浓茶~因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀~会影响铁的吸收~用铁锅烹调食物~对预防贫血大有益处~叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质~新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸~另外~牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收~所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 顺便推荐几道补血的菜 山楂糯米羹、生姜红枣茶、菠菜猪肝粥、紫米粥、番茄牛肉汤、鲫鱼汤
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