Question

怎么才能快速减肥啊？

瘦腰年！！！！ 还有腿！！

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

减肥有两种 一运动 二热量控制 （这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法） 运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹 这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？ 肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！ 节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食，节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？ 怎么做到全面的营养又热量很低呢。。。想办法呗 做到这个不用太多的运动幸苦的去节食花大价钱去美容院等等等等。... 还有问题的直接打我电话15000690651 QQ275592873

Answer 3

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳

Answer 4

我也减过，喝的什么减肥茶阿，都不好用。都是让咱们坏肚子的药。我试试了晃呼拉圈还行，冬天适合减肥，在户外多锻炼，然后晚上一定要少吃，多喝点水。我也再努力减，咱一起加油把

Answer 5

我是医生.减肥别求快，健康减肥.饮食上最关键，比如。你每天三顿都吃凉拌菜,别吃油腻油炸的糖.别吃零食啊。坚持2个月你就会瘦下来的，但是小肚子这样减肥效果不太好啊 而且不反弹的.,