肚子太大了，怎么减下去啊！
肚子一圈都很大，跟水桶一样，特别是小肚腩和腰两边，好多肉，前面站着还好，一坐下来，整个肚子变成三层的，该怎么快速减下去啊，不吃药，要健康方法，本人食量不是很大，但就是一直...
肚子一圈都很大，跟水桶一样，特别是小肚腩和腰两边，好多肉，前面站着还好，一坐下来，整个肚子变成三层的，该怎么快速减下去啊，不吃药，要健康方法，本人食量不是很大，但就是一直胖。
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肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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其实如果肚子特别大的话是不太建议去做一些高强度的卷腹运动的
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因为这样运动起来其实对我们身体各个方面的压力包括骨骼什么的压力很大，可以先用尚医铭草臻妙，早晚喝一杯先瘦一点，再加入运动塑形就好了。
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我是可以做出一些关于这个问题解答的
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我哥最近就在喝尚医铭草臻妙减肚子呢，听他说非常好用，你也可以试试。一个月就瘦身了20斤，肚子上的赘肉都消失了，他说他又要瘦成吴彦祖了，你赶快去喝下尚医铭草臻妙试试，说不定你可以变成金城武。
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所有的运动减肥都是需要坚持才会有收获。具体多长时间是和自己身体的运动极限来定
想要减肥有氧运动是最好的选择，游泳、瑜伽、滑旱冰、跳绳、快走等等
运动的同时饮食的搭配也是非常重要，关键还是要依靠《崔茜忆往事》
的方式，养成好的习惯，早睡早起，爱上运动。
想要减肥有氧运动是最好的选择，游泳、瑜伽、滑旱冰、跳绳、快走等等
运动的同时饮食的搭配也是非常重要，关键还是要依靠《崔茜忆往事》
的方式，养成好的习惯，早睡早起，爱上运动。
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日常不注意饮食或者是缺乏锻炼都会导致身体部位脂肪的堆积，导致肥胖的发生，肥胖不仅仅会影响到体型，严重的情况也会影响到身体的健康，如果是肚子部位肥胖可以到美容机构去进行共振吸脂来进行减肥，此手术项目非常的安全有效，不会对身体健康造成危害。
对于共振吸脂减肥术这种有效的减肥塑身方法来说，人的肥胖与消瘦主要由脂肪细胞的数量来决定的。人成年后脂肪细胞的数量基本不变，非手术减肥方法只能暂时改变细胞的体积大小，不能减少细胞的数量，这就是一般减肥后容易反弹的根本原因。共振吸脂可以有效地减少局部脂肪细胞的数量，通过吸脂后，身体某一部位脂肪细胞会减少一定数量，吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连，也束缚脂肪细胞的增大，避免了反弹。
共振吸脂抽取的是皮下脂肪，共振吸脂是依靠仪器发出的频率只作用于与脂肪细胞，并不会与肌肉、血管、神经、内脏等组织发生共振，故而对人体组织无害。因此共振吸脂是一种效果好、安全性高的吸脂方法。
此项手术一定要到正规的整形美容机构去进行才能够保证效果，并且减少许多不良现象的发生。
对于共振吸脂减肥术这种有效的减肥塑身方法来说，人的肥胖与消瘦主要由脂肪细胞的数量来决定的。人成年后脂肪细胞的数量基本不变，非手术减肥方法只能暂时改变细胞的体积大小，不能减少细胞的数量，这就是一般减肥后容易反弹的根本原因。共振吸脂可以有效地减少局部脂肪细胞的数量，通过吸脂后，身体某一部位脂肪细胞会减少一定数量，吸脂后皮下组织形成的纤维化粘连，也束缚脂肪细胞的增大，避免了反弹。
共振吸脂抽取的是皮下脂肪，共振吸脂是依靠仪器发出的频率只作用于与脂肪细胞，并不会与肌肉、血管、神经、内脏等组织发生共振，故而对人体组织无害。因此共振吸脂是一种效果好、安全性高的吸脂方法。
此项手术一定要到正规的整形美容机构去进行才能够保证效果，并且减少许多不良现象的发生。
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