Question

睡眠不好如何调理?

我最近半个月总是睡不好，不是睡不着就是很早就醒了，请问我应该如何调理

Answer 1

补睡午觉，多吃芝麻

Answer 2

Answer 3

今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。

Answer 4

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。