缓解负性情绪最有效的方法是什么
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缓解消极情绪的最好方法，就是发泄，有心事可以说给别人听，说出来也许你会好受点，也算是发泄了心中的积郁。还有可以行动上发泄，但是要合理，像打打球啊，转移注意力。但要是楼主弄得一身伤那就不合理了。最后祝愿楼主天天快乐。
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