Question

如何快速增加出拳速度与力量？

Answer 1

楼主你好；
提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形
提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，
提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。
腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的

Answer 2

出拳速度：可以手握小重量的哑玲快速出拳
最好用1磅的哑玲，2磅的也可以，不要超过3KG的，太重的话出拳的动作会变形
而且握哑玲出拳和空击要交替练习，比如说握哑玲出100拳，然后不握事哑玲空击100拳，再握哑玲……

Answer 3

增加速度可以通过手握小重量哑玲快速出拳来提高 一般专业拳手平均可以达到1秒5拳(重拳,刺拳不算) 拳的力量是很难准确地测量的,一般所见的测拳头力量的那种机子都是不太准的,这也是为什么比赛前介绍选手都是介绍身高,体重,臂展等,而不介绍其出拳的力量