Question

经常失眠怎么调理?

Answer 1

　　经常失眠怎么调理
　　失眠注意事项
　　1 睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步
　　2 睡前可吃一点东西，像一杯牛奶，或一块蛋糕，皆有助于入睡，但不宜过量。
　　3 卧室只用于睡眠，不宜用来作帐单、处理家务
　　等场所。此外卧室的灯光，温度也很重要，且要保持安静。
　　4 避免过度用脑，禁止午睡
　　5 保持大小便通畅，因为便秘也会引起失眠。