Question

午餐吃水果蔬菜沙拉减肥吗？

Answer 1

如果食用量适当，水果选择的是低糖水果，也是可以起到减肥效果的。
注意如下：
1、沙拉热量较高，如果想减肥一定要少放沙拉。最健康的吃法是可以少放一点橄榄油代替沙拉。
2、沙拉中的水果最好少采用一些葡萄、香蕉等高糖高热量水果。
3、摄入要适量，如果摄入过多，也很难起到减肥的效果。

Answer 2

对要减肥的人而言，吃沙拉是很有情操的选择，也是聪明的选择，因为满满一盘莴苣的热量也才90卡，不到一碗饭热量的三分之一。但是在绿意盎然的沙拉背后，却往往隐藏着脂肪与热量，让你在追求健康的路途中，莫名其妙地误触陷阱。

无论你吃沙拉，是为了减重、方便、自然、爽口，还是健康，唯有聪明选择、明智搭配，才是达到目的的不二法门。

沙拉的好处

沙拉好处真的不少，因为沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增强免疫力、体重控制、养颜美容的好食物

追答

～～

你也可以百度搜下：“吴雨佳狂甩30斤经历”应该对你有所帮助的！
我有个朋友用他的办法，一个多月减掉了20多斤，没运动也没刻意节食！！比较简单！

Answer 3

能。为了你的营养均衡:适量补充蛋白质、油脂等。