Question

我24岁女生，想学习舞蹈来提高我的气质和自信，应该学什么舞好呢，什么基础也没有

我168cm,不懂打扮，想学学舞蹈来提高自身的形体，气质等，我需要从什么开始呢，没时间去培训班只有在家自己练习

Answer 1

身高跟我差不多耶。瑜伽其实挺不错的，是一种比较好的选择。还有我个人认为现代舞和健美操也可以，健美操不仅可以塑造身体线条，坚持下去还可以有减肥的效果，我妈妈前段时间买了几张郑多燕的健身操教学光碟，我也跟着做了一段时间，效果挺不错的。现代舞可以跟着网上的视频学。还有就是简单的交谊舞，比如说国标，动作不难同时可以锻炼气质。你也可以坚持压腿或者多做一些伸展性的动作，平时走路的时候要抬头挺胸，脊背挺直，看上去会很好看~

追问

昨天也看了下郑多燕的有氧体操'做了一会'今天身上还酸呢'''每天的什么时候做好呢

追答

身体会酸痛是正常现象，坚持做上几天酸痛就会渐渐消失然后你的身体就会习惯这样的运动啦。有氧体操最好是下午四五点钟的时候做，一开始不用做太长时间，等习惯了几天以后再加长时间

Answer 2

可以在加练瑜伽，上网搜索点视频学学，从简单的练起，这样身体柔韧性会提高。我是男生，以前比较瘦弱，去健身房练一年了，现在体形比以前好多了，有一些肌肉线条了，自信心也加强了哦。希望你成功。

Answer 3

拉丁舞、爵士舞、肚皮舞或者瑜伽都可以，到网上搜这些的基本功教学视频，没基础一样可以学会，只要你勤加练习，还要克服刚开始拉韧带的痛。

Answer 4

学什么舞都可以提高你的气质，没有基础不要紧的。

Answer 5

不行了，24骨骼都定形了，做动作都得疼而且做不到位。