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建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用瘦果减肥，1个月左右减了18.9斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 24K
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先调理好,再减!最好是营养减肥!
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养好脾胃，帮你健康瘦
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