Question

脚扭了怎么办

Answer 1

拉伤是因为肌肉受到过度伸展,或突然扭曲而造成.而扭伤则是关节附近的韧带及组织,突然受到扭曲或拉扯所造成.常见的是踝,膝,腕,手肘及肩关节.通常拉伤后受伤处会感觉刺痛,疼痛会向外延伸,肌肉可能会僵硬或痉挛,最明显的状况是受伤处会肿胀.而扭伤的症状是关节附近疼痛,移动时疼痛加剧,关节附近有淤血且肿胀.所以拉伤与扭伤症状大同小异,只是前者与肌肉有关,而后者与关节有关.如果仍搞不清楚拉伤与扭伤也无妨.因为处理方式是一样的. 以下介绍常见的拉伤几扭伤的处理方法: 休息是最好的治疗.立刻停止受伤部位的运动,避免再度刺激伤害. 切勿推拿,尤其在受伤关节或软组织处,因为已受伤发炎肿胀.可能加重组织损伤之程度,造成所谓的二度伤害. 受伤的前三至四天采用冰敷,冷敷.尽量使用冰袋或湿毛巾冷敷,以减轻淤血肿胀程度,也可减轻疼痛,方法为冰敷二十分钟.切勿以冰块直接冰敷,造成冻伤. 轻度扭伤后第三至四天采用热敷法,热敷可以改善循环,促进新陈代谢,把损坏的组织更新.若能持续一段期间效果更好.每次热敷时间约三十分钟,一日数次皆可. 稳定并支持受伤部位可用护具或纸板协助,并抬高患肢帮助血液回流.可用弹性绷带包扎,但需要注意勿太紧,若肢体末端出现紫色或麻木感,表示包扎太紧须放松些. 一般来说,扭伤若超过两个星期仍未有好转,请至医院,请医师再次检查,因为韧带重度伤害会造成断裂,是需要手术加以缝合的. 若有伤口应注意细菌感染,应先找干净的水如开水或消毒药水清(喷)洗伤口,并加以抗生素药膏涂抹伤口,用清洁无菌的纱布覆盖其上,以利揉入伤口的脏东西顺利排出. 严重时尽快送医,受伤部位若有快速肿胀现象,或肢体明显变形,可能就有骨折发生,因骨折会并发大量内出血,韧带肌腱之移位,请先简单固定后急速送医. 中医治疗运动伤害,也是禀持着急性冰敷,慢性热敷的治疗原则,配合针灸,推拿等各种手法,不论新旧,轻重之运动伤害,均可达到痊愈的效果.彻底的治疗,更可以预防演变成为慢性久伤病灶,演变成退化性关节炎或所谓的气象台.依伤害发生时间的久暂,可以将运动伤害区分为三期,治疗方式并不相同,但原则上是有热痛时用冰敷,会酸痛时用热敷.
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追问

可不可以洗澡？

Answer 2

可以用跌打损伤油按摩一下，效果不错的