Question

踢足球如何在体能弱时保持下去

Answer 1

缩小活动的范围，减少冲刺跑的次数。若你所在的一方占据较大的控球优势，可以在控球时放慢节奏补充体能。还有，剧烈运动前应当做好热身，平时注意体能上的锻炼。当你感觉到两腿发软、全身乏力，呼吸困难的时候，说明你到了“极点”，出现这种现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样的话“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。
当然，在进行足球比赛的时候，如何运用自己的大脑来将自己有限的体能发挥出最大的作用，才是最关键的。