Question

为什么明明很累却睡不着

女，十六岁。假期睡觉时间一般为凌晨四点，但今天怎么都睡不着，睡前吃了感冒药。
闭上眼睛，躺一会儿，心里就会很不舒服，跟猫挠了似的。并且不知不觉就会忘记呼吸，自动闭气= =|。
换房间、姿势，甚至坐着睡都如此。请问是什么原因

Answer 1

累到睡不着的原因主要是因为过度劳累会导致大脑缺血缺氧，会使大脑反射性亢奋，就会不容易入睡。其次如果身体太累就会导致植物神经紊乱以及神经衰弱，这种情况往往也会严重影响睡眠，导致失眠。
要改善这种情况建议患者可以通过调节生活习惯，睡前可以口服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡的额。
如果非常严重，应该在医生指导下针对性服用药物治疗缓解症状。治疗期间注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠时间从而有助于缓解症状。

Answer 2

随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，引起失眠的原因很多，包括情绪压力、习惯影响以及身体机能出现问题，一般来说对于失眠不能单一治疗，需要从多个方面加以改善才能达到效果。
调整睡眠-觉醒节律，养成恰当的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。
注意要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
睡前减少精神及生理刺激：前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。
饮食上应忌油腻难以消化的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
除此之外，失眠患者可以服用福熙舒御康膏，睡前温水冲服，改善睡眠质量，帮助快速入睡，拥有高质量的睡眠。