Question

为什么明明很累却睡不着

女，十六岁。假期睡觉时间一般为凌晨四点，但今天怎么都睡不着，睡前吃了感冒药。
闭上眼睛，躺一会儿，心里就会很不舒服，跟猫挠了似的。并且不知不觉就会忘记呼吸，自动闭气= =|。
换房间、姿势，甚至坐着睡都如此。请问是什么原因

Answer 1

累,有两种:体累和心累。
体累,可以通过睡眠后得到调整。
心累,只有靠放松心情来调整。
整天的心事重重,能不累吗?
思虑过度是造成失眠的主要原因,思前想后永远有解不开的症结,越想睡时,越睡不着觉。
此时,可以采用大脑排空的方法,默念“静”或“空”或默默地数数,从1数起,到100后,再从1开始,循环往复,在不知不觉中就会进入梦乡。
感情的问题,是可遇不可求的事情,一切都得随缘。
缘到缘分到,有缘千里来相会,无缘咫尺难聚头。
恋爱是双方的事情,只有情投意合,才能走到一起。
分手,是双方的原因。
在愤恨对方的同时,还要仔细地分析一下自己存在哪些不足,只有认真查找自己的不足,并加以改正,才能在下一次的交往中赢得转机。
修己勿责人,才能调整好自己的心态。
越怨恨对方,越给自己添气,越给自己添气,越是休息不好,越是休息不好,越容易引起烦躁的情绪,越是烦躁,越是感到累,越是累,越是身心疲惫。
这就是恶性循环的结果。
如果,上述情况你都有,建议你放下琐碎,平缓心理,毕竟身体才是自己的不是吗?

Answer 2

生物钟混乱了吧~ 那就不睡，然后熬到第二天晚上10点左右再睡，慢慢调整生物钟使其恢复到正常状态。或者冲个澡喝杯热牛奶，也许有想睡的感觉。

Answer 3

明明想睡觉却睡不着应该是心理方面压力过大导致的。因为在在校期间过度紧张和用脑，导致假期无法适应导致的失眠。平常可以多到室外呼吸新鲜空气，尽量不要去想学习问题，放空身心。睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中含有助于睡眠的元素可以使人较快的进入梦乡。

Answer 4

不要担心～其实有很多失眠都是自己担心出来的～～我以前看卡耐基的《人性的弱点》～里面也提到到了人的睡眠问题～～每个人的体质都不同～对睡眠的需求也不同～有些人睡很少第二天也能精神很好～～身体在需要睡眠的时候自然就会睡着了～甚至是在骑马的时候！
只要不影响第二天的工作学习～～就没关系～
我以前也有一段时间睡觉以前脑子还很兴奋～结果我就做做白日梦～想着想着就睡着了～
还有几个简单易行的办法～
每天睡觉前用热水焐脚半小时～期间水凉了就再加点～保持热水～
睡前半小时喝杯牛奶～外加一些小饼干帮助牛奶吸收（空腹喝牛奶肠胃吸收的少）～牛奶有镇静的作用
如果有空的话～每天晚上做一些运动～不过不要在睡前的两小时内做～～运动也不要太激烈～
回答完毕
希望对您有帮助

Answer 5

那你一定有心思，心里面有什么事情或让你放不下的，担心的事或东西，人。
因为你的大脑神经一直处于紧张状态，致使你的大脑无法下达正确的睡眠信息，所以就会导致你出现明明很累却又睡不着。那么你想睡觉，就必须让你的大脑神经得以放松，放下你心里，脑海里放不下的，担心的事或东西和人。
如果还是不行，那你就要去医院问问医生了，防止患上失眠症。