Question

静脉曲张平时要注意什么

Answer 1

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。
2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。
4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。
5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。
6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。
7、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

Answer 2

静脉曲张治疗方法
第一：良好的生活习惯
养成良好的生活习惯对于静脉曲张的恢复来说至关重要。日常生活中，下肢静脉曲张患者要避免患肢受到压迫，防止下肢淤血增加血液不流通。例如跷二郎腿、盘腿坐、双膝交叉坐等，这些不良坐姿要及时纠正。日常还要尽量避免穿紧身的衣物，从而避免静脉受到压力过高，降低静脉曲张发生的几率。注意劳逸结合，多抬高腿部促进静脉血液回流，缓解病情。
面对已经患上的静脉曲张，患者还应做到及时根治避免身体受损。患者朋友要知道，导致静脉曲张最主要的原因是长时间维持相同的姿势久坐久站不动。
第二：清淡饮食
日常饮食应以清淡饮食为主。要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，例如动物内脏、烧烤、甜点等，这些食物的摄入会加剧血液粘稠度和血管压力，不利于病情恢复。日常饮食要多吃营养丰富的水果蔬菜，有助于提高患者免疫力，增强血管弹性，有助于缓解病情和恢复健康。
第三：循序渐进的锻炼
生活在于运动，在长期保持运动的人群中，静脉曲张的发病率是极其低的。因此患者日常生活中忌久坐久站，多进行有计划、循序渐进的运动锻炼，可以帮助促进血液回流，减轻血管压力，减少静脉淤血，从而很好的预防和缓解静脉曲张。

Answer 3

1. 必要的运动锻炼。经常锻炼有助于腿部更好的血液循环，低力度的运动有助于使小腿肌肉在没有过度紧张的情况下工作，帮助推动静脉中的血液流动。运动锻炼也有助于降低一个人的血压，因为血压的增高也是静脉曲张的一个促成因素。平时可以进行游泳、步行、骑脚踏车兜风、瑜伽等活动锻炼，可预防静脉曲张病情的加重。

2. 合理的饮食习惯。少吃高盐食物，多吃富含高钾食物，有助于减少水分的滞留，消除水肿情况。包括:杏仁和开心果、扁豆和白豆等。多吃新鲜蔬菜水果，帮助增强血管弹性，促进血液回流。

3. 规律的生活作息。避免熬夜，准时睡觉，有助于促进身体的正常新陈代谢，缓解血管压力。面对静脉曲张发作，避免长时间久站久坐，注意劳逸结合，休息时适当抬高腿，促进静脉血液回流。

Answer 4

1、常抬高双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
　2、快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
　　3、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
　　4、平时多做下蹲运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
　　5、小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
　　6、勤做静脉操，睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。
　　7、因静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动。

Answer 5

少吃盐：盐具有很高的吸水能力，静脉曲张患者摄入的食盐含量太多会造成水肿的情况，导致本身血液循环就不畅通的下肢静脉，血液循环压力变得养大，加速静脉血管的扩张延伸。不利于静脉曲张的治疗。
快步走：走路能够促进全身的新陈代谢，帮助血液循环流动，减轻下肢静脉血管的压力，同时能够促进下肢静脉血管中有害物质的排泄，避免静脉炎，静脉血栓的形成。
穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流及淤血现象，选用医用弹力袜要特别注意合身性，弹力袜如不合身，不但没效，也不舒服。最好早晨一起床就马上穿，晚上睡觉时脱下。