Question

睡觉睡不沉心情烦躁冒汗是怎么回事

Answer 1

建议你最好不要服用药物，以免产生副作用和依赖性。有可能只是压力过大造成的，不要太在意，保证每天不少于6个小时就可以了；平时多注意饮食，不要过于对付，可以适当喝茶（最好是绿茶）；睡觉之前学会不要思考过多事情，或者热水澡，这都有助于睡眠。
也有可能是睡眠质量不好，可以尝试吃一些有助睡眠的食品，如：玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）；龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用；多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等；每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
总之，别太在意，越担心越是问题，最重要的是心态。希望可以帮到你！