谁能给我说说怎么减肥我太胖了求那种慢慢减肥的 和怎么控制饮食 每天吃什么 谢谢啦
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少吃米饭馒头，吃粗粮，少吃肉，韩国有个很火的减肥操，郑多燕的，每天跳一个多点，会瘦的，身边有例子
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首先早餐一定要吃，不吃早餐是变胖的死穴，饭后两小时做一些适当的运动，跑步跳绳啥的，睡前可以做100个空中自行车然后慢慢增加运动量，可以的话每天在饭后半小时到两小时左右喝一瓶酸奶
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少吃，一天吃一顿，半饱
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如果你真有决心到不是难事，我可经常增肥减瘦的，对我来说就小事
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