Question

男生要怎么才能长高呢！

Answer 1

Answer 2

你好，只有人的生长盘处于还未关闭的时期身体才能长个子。即，生长盘完全关闭的话就不能再长高了。有关生长盘关闭时期的数据：男生平均16-18岁，女生平均14-16岁。最保险的还是去检查下你的骨骺线是否关闭，如果没有关闭的话，还可以自然长高的，想要长个子首先要了解个子是如何长的！想要个子长的高的话骨骼要长的好才行。骨骼的末端有制造骨细胞的生长盘，若要在生长盘内形成骨骼组织，需要供给荷尔蒙。
荷尔蒙的分泌会受到睡眠，运动，营养和压力的影响，尤其是运动和睡眠可以强力促进荷尔蒙的分泌。即，生长盘里制造很多骨细胞骨骼就变长，个子就高了。特别是腿部的骨骼变长，个子就可以长很高，所以脚踝，膝盖部位的生长盘对长个子起到很重要的作用。
由软骨形成的生长盘受到压力和压迫的话就会抑制成长，缓解生长盘的时间就长个子的时候，所以想要长高的话，一定要在睡觉前通过做成长伸展运动来缓解放松生长盘后再睡觉。
为了长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。具体可以去tallplus网站看看，下面就是和成长伸展运动的相关内容简单讲解下。
成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。
希望你能采纳我的意见，谢谢

Answer 3

男生怎么样才能长高?对于广大的男性朋友来说再怎么大意也不能忽视这个问题，专家表示男生要增高千万不要随便使用增高药和技术，最好是通过饮食和运动方面来自然控制，这样才能把减少危害的出现，那么一起来看看专家的介绍; 男生怎么样才能长高?专家指出，增高是一种常见的正常生理现象，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。科学增高的因素有很多，只有全面了解增高的影响因素，才能掌控全局，实现增高的梦想。目前我国生长发育障碍造成的身材矮小者超过430万人，并且每年还在以16.1万人的速度递增。其中5-14岁儿童中患病率为3%。90%以上的患儿存在自卑、自闭、情绪低落、心理脆弱等心理障碍，往往比一般人更敏感和缺乏自信。身材矮小的患者往往存在某些疾病，如果不及早诊治，影响成年身高及生活质量。 男生怎么样才能长高?一，睡眠： 由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。 男生怎么样才能长高?专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。 二，睡前避免光刺激： 长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。 男生怎么样才能长高?三，科学锻炼： 坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。 男生怎么样才能长高? 四，多晒太阳： 要想增高，可以到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 温馨健康提示：身高并不只取决于遗传因素，子女的身高有72%受遗传影响，后天因素也会对身高的增长起到很大作用，而后天增高要选择正规科学的方法，祝你健康开心!
希望能解决您的问题。

Answer 4

您好。 长个子和你自身的因素（就是脑垂体分泌的生长激素）有关系，还有的就是你父母的遗传。这些都是没法改变的。 所以要长高，只有看后天的努力了。建议：每天一杯纯牛奶（别喝太多了），荤素合理搭配，多多运动，还有自我的心里调节（不要每天都愁眉苦脸的）。早睡，早起 。 早吃好，中吃饱（不是吃的路都没法走），晚吃少（吃多了睡不着觉）。 最后：切记！不要去买所谓的增高药！！世界上没有， 有点 话也是假药。受骗是小事，但是如果吃了假药 影响身体健康，受苦的还是自己。长个子是不能急的，该长的时候你拦都拦不住，（人的骨骼发育2-3岁，骨骼定性21-22岁） 希望能解决你的问题，

Answer 5

• 你还小哦，注意营养，运动，打篮球，跑步都是很不错的选择哦。在配合安高乐效果更好哦哦