如何一周减5斤
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很简单，但很难做到，我努力一个月减了，二十斤，就看你有没有决心和恒心，每天吃流食，粥、牛奶等，多喝水会减少饥饿的感觉!不用出屋，选个爱看的片子，越长越好，变看变跑!原地跑!这样一天就能减0.8斤到1斤!最初今天很难受，一个星期就适应了!以后的一个月就是很好过了，一个月会很容易的减肥20斤，但不轻松!之后一个月用来巩固，吃东西定量，没餐吃到不饿就好，到半个月后适量加餐，但一定要控制，一个月后，就可以正常吃饭了!但还要控制，不控制就又吃回来了。可能过程很难熬，但是成果是很让人兴奋的!这样的减肥确实对身体伤害很大，但相比肥胖对自己长期的影响，我相信这样伤害会小些!每人身体体质不同，进作参考!
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管住嘴迈开腿
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少吃面食肉类，多吃蔬菜，喝荷叶茶，荷叶茶是饭前喝的
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瘦身计划，一周减5斤
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药
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运动
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