Question

晚上睡在床上怎么减肥

Answer 1

躺在床上如何才能减肥？

Answer 2

1、靠墙抬腿
把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会产生静脉曲张很有效的方法。
就这么瘦下来的你懂了吗
2、横拉筋法
双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。
3、剪刀脚运动
脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动 作，来回做30-50次就会很累，有效果了。 这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。
4、瘦俏臀
平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变俏哦。
5、空中脚踏车
身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

Answer 3

做运动，如俯卧撑或者仰卧起坐，看比较劲爆的电影，带动自己的精神状态，出汗后就是减肥了，当然接吻的话也是减肥的妙方喔

Answer 4

可使用生物波理疗仪。
原理，可生成人造生物电信号，强迫肌肉运动（静式运动），消耗脂肪，从而达到减肥目的。

Answer 5

减肥有层次感，快点减下去首先控制住饮食方面，锻炼户外家里都可以减肥成功需要5分钟暴汗，月瘦十斤或二十斤。加油吧！一定会坚持的，要管住嘴迈开腿。