Question

儿童怎样减肥最快最有效

Answer 1

儿童生长发育很快的，有些胖家长也不要着急。可以鼓励孩子多多运动，减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，不要刻意减肥，以免影响孩子正常发育。望能帮助到你。

Answer 2

现在肥胖问题日趋低龄化，很多家长都以为孩子吃得越多越好，孩子长得越壮实越有成就感。但实际上肥胖儿童不仅可能会在学校受到嘲笑，而且肥胖儿童的健康问题也日渐突出。因此假如家中孩子越来越肥的话，家长一定要及时引起重视，做好儿童减肥的相关措施。那儿童减肥法都有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下吧!

     1、控制热量摄入

儿童肥胖的大部分原因都是因为高脂高热量食物摄入过多导致的，因此要想儿童减肥成功，首先就得控制孩子热量摄入。日常生活中多给孩子吃蔬菜和水果，少吃高糖高热量的食物，这样不仅能够补充身体所需要的营养，也能够帮助儿童减肥。

2、少吃零食

很多孩子吃完正餐后马上又拿起零食吃个不停，我们知道零食的热量普遍都非常高，孩子吃太多零食的话，如果不能及时把这些热量消耗掉，就会导致热量转化成脂肪堆积在体内，长期下去就会出现肥胖。因此要想儿童减肥成功，首先得把零食戒掉。

3、积极锻炼身体

我们知道运动锻炼是减肥方法当中最直接有效的方法，现在很多儿童只要有时间就拿个iPad玩游戏，看动画片，长时间缺乏运动锻炼，导致儿童体内热量无法消耗，囤积在体内长期下去就会诱发肥胖疾病。因此儿童减肥当中一个很重要的方法就是运动锻炼，家长多点带孩子进行运动锻炼，例如饭后跑步，或者游泳等都是非常不错的推荐。

Answer 3

跳绳是一项有氧运动哦，能快速燃脂消脂，并减少体内存储的热量，快速达到减肥的效果。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

Answer 4

减肥能让身材变得更加好看，儿童快速有效的减肥方法是什么呢？第一，控制孩子食量第二，减少孩子零食的摄入第三，鼓励孩子进行体育锻炼，加大运动量，消耗热量，孩子正处于生长发育，千万不能用过度节食的方法来减肥

Answer 5

儿童可以适量的运动。不要不吃饭就运动，尤其是早上，也不要刚吃完饭运动。最好意思的方法是跑步，要多出汗，排毒。