怎么样从190斤减到150斤
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每天做运动，累到动不了，半个月瘦下来不是问题，但是要记得注意营养，别饥饿减肥
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怎么运动法
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跳声，跳青蛙，跳台阶，是瘦的最快的，男生可以打篮球，女生就跳绳，慢跑，都可以
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少吃多餐，吃饭的时候尽量别吃以前吃的菜，多吃水果，让自己保持在不饿不饱的状态
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减肥哪要那么多方法，少吃就能瘦
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跑步 游泳 合理饮食
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慢跑行吗？最少跑多少时间能起到减肥作用
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40分以后开始减肥 49分以前消耗 碳水化合物
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