Question

为什么小腿肚子会很粗？？

本人不算太胖，，平时爱好打篮球，，可就是小腿肚子很粗，，这是怎么回事？？怎样才能小下来？？

Answer 1

小腿粗胖的原因：

1、遗传基因的影响

如果天生的小腿骨骼不够修长的话，小腿肚子比较大。在来人前应该拉伸跟腱，尽量的提升小腿肌肉上升，这样可以减少这些区域的，肌肉松弛，从而转化为能量的肌肉，改变了肌肉正常的走向。

2、喜欢穿不适合自己的鞋子

因为小腿的线条不太美丽，如果有很多人会通过穿细高跟儿拉长小腿，因为小腿不需要承受更多的重量，所以会导致腿部的外力是在于造成小腿肌肉越来越粗大。

扩展资料

温馨提示：

尽量不要穿细高跟鞋，不然会导致小腿部承受更多的重量，导致腿部变得越来越粗胖，同时也要控制好饮食，避免吃一些高热量的食物，每次运动前要做热身运动，运动完成之后，应该对腿部进行按摩，每天晚上睡觉之前也可以使用热水泡脚，用热水泡的时候尽量要没过膝盖，这样可以促进局部的血液循环，减少了乳酸在小腿部的堆积，缓解了腿部的酸痛。

参考资料：人民网--小腿粗胖的原因是什么？如何瘦小腿？

Answer 2

一般都是因为 运动后立马休息导致脂肪增加 所以自然而然就胖了
想要减肥需要饮食要清淡 常吃蔬果 平衡膳食 热量负平衡 建立良好的生活方式
运动方式有很多 自己喜欢适合才是最重要的 看看成功的建议（廋身经验,稼瑾）就不错

Answer 3

如果是刚运动完很粗，是因为刚运动完肌肉充血，显得比较粗壮；如果是平时也这样，可能是因为运动完没有拉伸，造成肌肉横向生长，可以通过拉伸、多做按摩细小腿。
拉伸的方式：1、站着双腿贴着并排，腿伸直向前弯腰，胸贴大腿；2、借助台阶，一条腿后面支撑，另一条腿向前半步，脚掌放在台阶边缘，胯部前倾；3、一条腿直立，另一条腿前进半步，脚跟着地，双手抱着前面腿的脚掌双腿伸直，试着用胸部去贴前面腿；
按摩方式：拍打小腿；顺着腿的方向，上下来回用手捏腿上的肉，或者用食指刮腿肚

Answer 4

主先作个实验,捏着小腿的肉看能不能捏起来,如果能捏起来那就证明不是肌肉(肌肉是硬的根本捏不动).脂肪是绝对可以减的,但是小腿的脂肪属于很顽固的比较难减.所以要长期坚持下去才可以.如果楼主有长期坚持下去的信心,试试我的方法把.是自己研究出来的,比较麻烦但是效果是很确实的. 我属于小腿很胖的那种,而且小腿的肉肉很结实.以前我老认为自己小腿根本减不了.可是经过了3个月小腿从37CM减到现在的33.5CM觉的现在好看多了,以前我都不穿裙子的可是现在已经没人说我小腿粗了.我的方法: 1,按摩:最好是用迷跌香6滴,丝柏5滴,甜杏仁20ML配好,这个方子据说很管用,不过我嫌麻烦就只是用橄榄油代替. 用油按摩5分钟左右让她完全吸收然后拿保鲜膜包上. 2,这个时候要做运动让小腿出汗,跳绳,跳舞,作操都可以,看个人的体力决定时间,最好在半个小时作用. 3拉伸,这个非常重要,10分钟拉伸一定要作.可以重点针对小腿来作. 坚持一个星期5次在配合一些消除水肿的食物(现在这个季节吃西瓜就可以)半个月你应该可以看到效果了,小腿不但变细而且线条也会变好. 还有如果小腿粗的人应该少吃一些含淀粉多的食物.淀粉类食物会囤积到腿上.