Question

男人很胖怎么减肥？？？？

我老公结婚这一年多来胖了足足二十斤，朋友见了都说我老公是不是水肿，害的我都不好意思说什么，男人很胖怎么减肥啊，有没有什么好的方法啊，不想老公再这样胖下去了。。。。

Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 2

做任何事都没有轻松一说，特别是减肥。
减肥要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等。
减肥不能暴饮暴食，少食多餐。
减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等。
减肥也不是那么难，只需要坚持21天，以后就成习惯了。
加油！

Answer 3

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

Answer 4

减肥不能急于求成 多吃水果蔬菜 多做运动 注意平时的作息 切忌乱用减肥产品 健康的方法最好

Answer 5

首先就是控制饮食，减少摄入量。饮食上主要吃些营养低脂的肉类和蔬菜。然后每天坚持锻炼，循序渐进，慢慢的就瘦下来了，