Question

男人很胖怎么减肥？？？？

我老公结婚这一年多来胖了足足二十斤，朋友见了都说我老公是不是水肿，害的我都不好意思说什么，男人很胖怎么减肥啊，有没有什么好的方法啊，不想老公再这样胖下去了。。。。

Answer 1

确实 男人胖容易得脂肪肝，要是想要减肥的话 还是那句话：管住嘴迈开腿。管住嘴 少吃主食 少吃动物肝脏、干果以及油脂高的食物。不要吃减肥药 那样的话对身体不好而且反弹的也比较厉害。其次就是迈开腿，饭后百步走，既能消食也能运动。正常吃三餐 每餐八分饱 不要吃零食 相信一定会瘦的 加油

Answer 2

婚后生活滋润啊，如果身体没什么问题的话可以试试基因控脂营养粉，可以抑制异常旺盛的食欲，加速脂肪的分解。
再则减肥离不开饮食，之所以胖就是吃出来的，如果饮食结构都没改变，谈何减肥，但是吃什么喜欢吃什么什么时候要吃，又是大脑控制的，简而言之就是就是食欲，七情六欲最凶的就是食欲，也就是说食欲是比较难控制的，我之前用过基因控脂营养粉，可以减弱异常旺盛的食欲，但是减肥的话减下来也要多运动，因为减下来肚皮的空壳还在那，做一下仰卧起坐，还有不要喝酒，酒是纯能量的物质，可能喝一顿酒，一个星期的减肥努力就白费了，JYKZ-001

Answer 3

您好！男人婚后发福很常见，也困扰着很多人。想要减肥首先要有减肥的意识和决心，自己意识到要减肥而不是消极的被动的减肥。第二要聪明得吃，多吃水果蔬菜豆制品鱼类，红肉也可以适当摄入，戒掉猪肉，不喝酒，不吃油炸。第三适当运动，多站少坐，多走路少乘车，当然，能坚持健身最好不过了，不能的话至少也要保证每天6000步以上的走步。

Answer 4

1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉。4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢。6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌。7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部练腹肌，还有仰卧起坐30个一组每天5组练腹肌。还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组练腰肌。

Answer 5

减肥的不二法则就是少吃，多运动。没有其他更好的办法，不要逼老公吃剩饭，吃盘子底油很多的菜。每天至少连续运动30分钟以上，每天少吃2两饭。