大腿上的肉很硬，大腿还很粗，怎么瘦大腿啊 20
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大腿有肉最难减，一组动作教你快速瘦大腿！
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首先你这种情况除非是运动员或者体力劳动者 一般大腿胖并不是因为肌肉多 虽然你手捏上去感觉硬硬的 好像肌肉好多的样子 其实只要你能捏出一堆软软的肥肉 还是因为你的大腿上脂肪太多了 这种情况你还是应该做有氧运动 控制日常饮食 当你全身瘦下来之后 再锻炼你的大腿肌肉 使得看上去肉更加紧致
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多按摩，做瑜伽，多跑步
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每天坚持运动
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