Question

第一次上高原旅游前需要锻炼身体吗?

RT，之前没上过高原，这次要去的地方海拔在3800-4200左右。之前有驴友高原反应死亡，所以有点担心。请问上高原前需要做特别的锻炼活动吗？如果需要的话，那么是怎么样的运动呢？ PS 本人昨天体检的结果是一切良好 求大神帮助

Answer 1

不需要。锻炼了反而容易出问题。因为高原反应是由于氧气供应不足引起的,而你临时锻炼会增大身体的需氧量,结果更容易引起高反。如果担心高反的话可以去药店搞点红景天备着。然后避免在高原上剧烈运动,刚到的时候最好也不要喝酒和洗澡,小心感冒。这样应该就OK了。当然,轻松的心态也是很重要的啦~
麻烦采纳，谢谢!