个子不高女生，13岁了，怎么办呀
我2001年11月24日出生的，13岁了，上初二，个子很矮，只有1米45，尝试好了好多方法就是长不高，怎么办...
我2001年11月24日出生的，13岁了，上初二，个子很矮，只有1米45，尝试好了好多方法就是长不高，怎么办
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您好，您的骨龄才12岁，还是有很大的增高的空间的，注射激素是有效果，但是也是有副作用的，一般不建议使用，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
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