Question

每天十点困很容易睡着但三点钟醒来后睡不着

Answer 1

千万不要因为这件事大伤脑筋，因为专家说了，一个人的睡眠每天只需要两个小时（晚上11点到凌晨1点），只要你在这两个小时内睡着了，你的身体就会没有问题的。
为什么我们每天要睡8个小时呢？是因为我们祖辈留下来的习惯，总感觉不睡到8小时就不够，实际上时错误的观点。
摆正心里，减少不必要的担心，你会恢复到从前的睡眠时间的。否则造成心理负担，结果就会更加严重。

Answer 2

养好习惯就行，睡前喝点蜂蜜水，有安神作用，请采纳

Answer 3

生物钟发生改变

Answer 4

我也这样，不要焦虑，可能是季节转换的原因，只要平时饮食规律，按时休息就行了。

Answer 5

这个季节很多人都这样子。