Question

如何瘦小腿上的肌肉

如何瘦小腿上的肌肉，我小腿肚上的肉很紧，弄的腿看起来很粗，很不好看

Answer 1

拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，就是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，先在小腿肌肉涂抹 【黛微姿】 坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。希望可以帮到你噢

Answer 2

减肌肉或肥肉都要做有氧，每天晚饭前跑步1小时，慢跑就行。