Question

春天食疗养生要注意什么？最合适吃什么？

Answer 1

多吃点绿色蔬菜、菊花、枸杞、动物肝脏、红枣等来养肝，少吃酸性食物如山楂、柠檬等。

Answer 2

蒲公英 野菜 便秘 养肝 口干口臭 草莓 水果 衰老 癌症 养生

Answer 3

Answer 4

建议保质膳食均衡，切勿暴饮暴食，保持良好的作息习惯，可以尝试每日冲泡蜂蜜水饮用，选择60°C左右的温水冲泡，避免水温过高导致蜂蜜中的营养物质被高温分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养成分，是很好的日常滋补食品。

Answer 5

睡眠对肝脏有益，适当的睡眠，7到8小时。选择适宜的锻炼项目，例如健走，慢跑，游泳等。加强饮食调节，如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等。饭后喝养肝茶 决明子茶 或者巴马稀健藤茶等等。
大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2个鸡蛋，对于肝脏的修复是有利的。
注意调节情绪，保持心情舒畅。我们要学会制怒，生气不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗。使肝火熄灭，肝气顺畅而长保健康。