Question

马上要高考了吃点什么有营养早餐

Answer 1

　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来。
　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
　　

Answer 2

其实不要吃一些 容易发生问题、容易过敏的食物
例如：海鲜、大吃牛羊肉等
主要以清淡为主，或者保持现在正常的饮食习惯
不要突然间换其他的方式 适合自己的才是最好的
例如原来就天天吃肉 突然不吃这也不好

然后也别出去大吃大喝的 高考完的 有的是时间潇洒
那时候就是嗨起来的节奏
所以忍几天 考完试 真正的出笼小鸟 跳高任你飞了