本人24岁，男，172公分，180斤，应当制定什么减肥方法，先快速有效的瘦身下来，不一定先出肌肉， 20
本人24岁，男，172公分，180斤，应当制定什么减肥方法，先快速有效的瘦身下来，不一定先出肌肉，求告知，系统的，每天如何坚持，本人不敢跑步太久，怕膝盖受不了...
本人24岁，男，172公分，180斤，应当制定什么减肥方法，先快速有效的瘦身下来，不一定先出肌肉，求告知，系统的，每天如何坚持，本人不敢跑步太久，怕膝盖受不了
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1.控制饮食；2.增加运动；3.不吃晚餐；4.整形医院或美容院做减肥项目。 坚持平时少吃，特别是不吃晚餐，是最有效的方法。
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就是想知道增加运动能具体点吗
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最简单有效的运动方法是每天快走1小时。
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你选择下载郑多燕有氧健身操。搭配合理三餐。 我现在也在减
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郑多燕是谁
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韩国有名的减肥达人
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有氧运动
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抽脂
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方便快捷无反弹
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做俯卧撑
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每次多少
每天多少
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